Qué es el autoconocimiento y porque debería importarme
El autoconocimiento es un aspecto clave para una vida de éxito en nuestros propios términos. De hecho, lo necesitamos para saber cuáles son estos “propios términos“.
Saber tu estilo de pareja ideal.
Encontrar el trabajo que te haga sentir cómo que no estas trabajando.
Decidir cual lugar es tu favorito para vivir a largo plazo.
Tener un circulo social positivo.
Conocer tu propósito de vida con claridad.
Estas y muchas otras areas de nuestra vida son afectadas directamente por nuestro nivel de autoconocimiento personal.
Veremos en este post cómo autoconocernos impacta nuestras acciones diarias.
Cuáles son sus beneficios y secretos pasadizos a una vida extraordinaria en muy poco tiempo.
Y cómo la falta de autoconocimiento (situación de la mayoría de las personas), crea todo tipo de problemas que luego tenemos que invertir mucho tiempo y energía en resolver.
Esto post es todo lo que necesitas saber acerca de autoconocimiento.
Que significa autoconocerme?
Saber las cosas que te hacen quién eres.
Lo que nos distingue de los demás homo-sapiens son nuestros pensamientos.
Nuestra mentalidad, como dicen, determina nuestra destino.
Pensaste alguna vez que pasaría si de repente mañana despertarás en el cuerpo de otra persona?
Sería difícil decidir si él es él, o si en realidad al haber adoptado tu mente, te conviertes en él.
Eso suena más como un trabalenguas que una explicación clara, pero creo que comunica a lo que apuntamos.
Cuando te autoconoces, sabes que carrera tomar, cuál es tu propósito, las circunstancias que te generan ansiedad, estrés, felicidad y paz.
También puedes crear metas realistas, que realmente cumplas y te hagan avanzar en tu visión de vida.
Autoconocerme me hizo nota patrones mentales de autoestima negativa. Y gracias a ese conocimiento pude cambiar y disfrutar hoy de una alta autoestima incondicional.
Espera, ya tengo cierto grado de autoconocimiento?
Absolutamente.
Sería muy difícil llegar a una edad madurativa sin tener un mínimo conocimiento de quienes somos y lo que nos gusta.
Tal vez ya sepas que tipo de pareja funciona mejor para ti, pero no tengas ideas de cual es tu lugar favorito en el mundo.
O que sepas que formas de aprender funcionan mejor para tu cerebro, sin una pálida idea de cómo tu alimentación impacta en tu energía.
Por esa razón hablo de este proceso descubrimiento personal como un hábito, más que una lectura aislada.
Si logras tener una rutina de 30 minutos de autoconocimiento a la semana, por años, casi con seguridad gozarás de una vida plena al largo plazo.
Hablaremos de esto más adelante. Primero veamos algunas actividades prácticas de autoconocimiento para que puedas empezar a aplicarlas.
Ejemplos claros de autoconocimiento
Hay cientos (o incluso miles), de posibles actividades de autoconocimiento para ti.
Por eso desde el comienzo pensaremos en estas actividades cómo algo subjetivo. Que solo nosotros podemos realmente aceptar o rechazar, en última instancia.
Un ejemplo claro de autoconocimiento es la meditación.
De hecho, es la técnica suprema para autoconocerte. Por si misma ha cambiado mi radicalmente mi bienestar emocional. Y lo ha hecho por millones de personas.
Pero no para cada persona que lo haya intentado.
Tal vez la forma en que más llegas a conocerte a ti es a través de correr maratones en los que tienes tiempo para pensar por horas.
O con un cuaderno en tu casa.
Sin embargo, las listas ayudan para prender la chispa de la creatividad. Por eso puedes comenzar eligiendo algunas de estas 14 herramientas necesarias de autoconocimiento debajo.
El clima ideal para tu termostato personal, las personas que quieres que te rodeen, tu comida favorita en una noche de invierno.
Hay muchas cosas por las cuales sentimos un rechazo natural, y sería mejor saber cuáles son para evitarlas.
Cuales son las personas cercanas de tu circulo social y cómo es su personalidad?
Mientras más profundices en este proceso de descubrimiento, más específicamente te conocerás, y mejores decisiones podrás tomar.
Los beneficios de autoconocerte
Mi experiencia me ha enseñado que autoconocerse es el punto de partido necesario para la buena toma de decisiones.
Decisiones cómo que carrera tomar, que pareja nutrir y/o a dónde vivir.
Por lo tanto, los beneficios del autoconocimiento impactan cada área de nuestra vida.
Un básico autoconocimiento emocional nos ayudará a saber que personas son las mejores para nosotros, y que otras no suman a lo que queremos.
De esto hablo en 4 ideas de autoconocimiento emocional: Las personas con un nivel de autoconocimiento avanzado tienen gustos específicos, porque saben lo que quieren.
Enumeremos algunas formas en lo que esto se manifiesta en la vida diaria:
Muchos momentos importantes de tu vida han sido marcados por el autoconocimiento. Para bien o para mal.
Tu autoconocimiento te ha ayudado si decidiste dejar la carrera en el 2do año porque notaste que no era lo que conectaba contigo.
O la falta de él te ha perjudicado, llevándote a invertir años de tu vida en un patrón de relación que no iba a ningún lado.
En mis tempranos 20s, pase años estudiando carreras que no formaran parte de mi futuro: Comercio Internacional, Aduanas, Diseño de interiores, Instructor de Fitness.
Si bien aprendí cosas, y de una u otra manera me hicieron llegar aquí, sería ingenuo de mi parte decir que fueron un mal necesario.
Me toco el lado amargo de la moneda: la falta de autoconocimiento y mi arraigado condicionamiento social me hicieron pagar mucho dinero y tiempo en la meta equivocada.
Por suerte, tu no tendrás que pasar por lo mismo ahora que ya sabes esto.
Veamos cómo el autoconocimiento consciente puede convertirse un hábito.
Cómo hacer del autoconocimiento un hábito
Piensa en el largo plazo.
Si has leído algunos otros post de este blog, sabrás que siempre pienso acerca de la formación de hábitos como un juego a largo plazo.
Dentro del marco de referencia que aprendí en Hábitos Atómicos, debemos hacer que sea obvio, atractivo, fácil y satisfactorio.
Estos son las 4 leyes para la formación de hábitos.
La manera en que yo decidí llevar esto a la práctica fue apartando tiempo en mi calendario de Teuxdeux, seleccionando que la tarea se repita semanalmente los sábados por 30 minutos.
En lugar de hacer algo diario, que sería dificil para mi subjetivamente, elijo hacerlo fácil: una vez a la semana, por 30 minutos.
Miro mi agenda de Teuxdeux a diario, varias veces al día. Por lo que ver esta tarea cada vez que lo hago hace que sea obvia.
En cuanto a atractivo y satisfactorio, los resultados que he logrado en la toma de decisiones positivas para mi vida son mas que prueba para mi.
Piensa en formar el hábito del autoconocimiento de aquí a una década hacía adelante. Y colectaras los beneficios compuestos de saber exactamente quién eres.
Ejercicio de Autoconocimiento: 360 días para cambiar tu vida
Te propongo un approach distinto a la receta científica de cómo construir un hábito en 21 días.
Nuestra historia personal no es de aquí a 1 mes, ni de aquí a un año siquiera. Lo que somos se determina en décadas.
En mi experiencia es muy difícil crear un cambio en nuestros patrones de comportamiento a diario por 21 días seguidos por nuestra propia cuenta.
La inercia de los hábitos antiguos te hacen tarde o temprano racionalizar una vuelta hacía ellos.
Fue entonces cuando decidí que debía hacer un cambio de mentalidad. Después de todo, lo que me importaba era formar cambios a largo plazo.
30 minutos, 1 vez a la semana
Aplica cualquiera de las 14 herramientas de autonocimiento mencionadas arriba, u otra que se sienta natural para ti después de haber leído estas ideas.
Por ejemplo, medita dos veces a la semana, por 15 minutos. Pon incensos y hazlo un lindo ritual personal.
Esos son tus 30 minutos personales. A medida que te vayas sintiendo más comóda, puedes adherir minutos a tu semana cómo consideres conveniente.
Los ejercicios de autoconocimiento deben pensarse en el largo plazo y nuestra calidad de vida mejorará sustancialmente.
No es una carrera, sino una maratón.
Pensamientos finales sobre autoconocimiento
El proceso de autoconocerme durante esta última década, me ha llevado a vivir una vida auténtica a quién soy.
Deseo lo mismo para ti.
Y lo mejor es que no tiene porque ser difícil. Puedes hacerlo laaaargo y relajado.
Para recursos adicionales si quieres profundizar aún más en cómo autoconocerte, por favor ve debajo los artículos recomendados.
Hasta la próxima,