Como Pensar Positivo: 4 Estrategias
Este sera un post sobre 4 estrategias de como pensar positivo que abarcarán tus pensamientos superficiales hasta los paradigmas de los cuales nacen tus creencias.
Muchos batallamos con el hábito de pensar en lo contrario a lo que queremos.
En lugar de pensar en las cosas que queremos como algo realizado, lo hacemos desde un lugar de necesidad y carencia, enfocados en lo que nos falta.
Reforzamos el deseo como una parte de nuestra identidad, y luego no comprendemos porque somos constantemente infelices, lo que lleva al pensamiento negativo.
Aquí veremos hábitos mentales que inconscientemente nos hacen pensar negativo, y los reemplazaremos por otros que provoquen lo contrario.
De esta manera, tu también podrás enseñarles a otros como pensar positivo 🙂
#1 Libérate del Peso del Deseo
Por años he estudiado las lecciones de Eckhart Tolle queriendo enfatizar el mensaje de vivir en el presente.
Con el paso del tiempo noté que gran parte del trabajo a la hora de estar en el aquí y ahora es observar y entender cómo la mente funciona.
Es cómo un perro al que le tiras un hueso (pensamiento) y no tiene más opción que roerlo.
Cualquier pensamiento que ponemos en nuestra mente, se ramifica.
Por eso, si nuestro objetivo es pensar en positivo, es muy peligroso el deseo.
Por su naturaleza misma, el deseo se enfoca en un aspecto futuro o imaginario que queremos, y aún no tenemos.
Y adhiere un significado a tal escenario. Ej: Cuándo logre ser financieramente libre, seré feliz.
Ese escenario positivo nos hace morder el anzuelo, y caemos nuevamente en un rulo (loop) negativo.
Lo contrario a esta estructura de deseo es una de agradecimiento.
En lugar de posponer la gratificación hacía ese futuro y circunstancia, la podemos encontrar aquí y ahora. Y luego también lograr eso/aquello que nos proponemos.
NO porque nos vaya a dar algo que NECESITAMOS. Sino por el simple placer de ser auténticamente nosotros mismos y hacer trabajo creativo con ello.
Ahora bien, simplemente saber que dejar de desear es bueno no nos hará automáticamente hacerlo.
Yo práctico esta mentalidad habitualmente de 2 maneras:
1) cuaderno de agradecimiento 4 veces a la semana.
2) Meditar 10 minutos
Mientras más las hago, más seguido me encuentro a mi mismo en el lado positivo de la suerte.
#2 Piensa en el Contrario Positivo
Cómo mencionamos en la intro, tendemos a caer en el hábito de pensar en lo contrario a lo que queremos.
Incluso cuando caemos en el mal hábito de desear, fallamos en aplicar la Ley de la Atracción a nuestra formula.
Queremos más dinero, y pensamos a diario en cómo aún no tenemos esa libertad de hacer lo que queramos.
Necesitamos mas confianza personal, y reflexionamos en qué está pensando el otro de nosotros.
Aquí está la trampa en la que caemos: al identificar algo que queremos automáticamente caemos en la realización de que aún no lo tenemos.
Esto genera insatisfacción en sí, por lo que asociamos pensar en algo que queremos como algo malo.
Opino que esa es la principal razón por la que es muy difícil perseguir una pasión o un sueño de tu carrera ideal.
Tenemos que cambiar ese paradigma, y hacer enfoque en las cosas que si queremos, y que podemos lograr casi inmediatamente.
Para esto tengo un proceso de 3 pasos para saber lo que quiero.
En sí se trata de observar tu pasado por las pistas y migajas que tu personalidad ha dejado y tienen relevancia.
También, puedes escuchar este episodio de Disrumpiendo Realidades en el que vamos en profundidad sobre porque piensas cosas que NO quieres.
#3 Dale un Nuevo Significado
Por años tuve en anillo que tenía la inscripción “Esto también pasará” tallada por dentro. Lo ponía en el dedo gordo.
Me encantaba. Le daba vueltas como si fuera uno de esos spinner que estaban de moda por el 2020.
No tardé mucho tiempo en notar que cada vez que me sacaba el anillo tenía una fuerte sensación física de incomodidad.
Cómo si cuando no lo tenía, había una parte de mi que lo necesitara para volver a sentirme normal.
Llegué a entender (luego de haberlo perdido), que había invertido mucho de mi ego en este objeto hasta el punto que su ausencia me creará emociones reales negativas.
Yo encontré un objeto cualquiera, y decidí darle un significado. “Es muy importante”. El anillo no era el anillo de poder de Golum. Era un anillo cualquiera. Ni siquiera era caro.
La persona que lo encontró probablemente lo haya vuelto a dejar allí.
No es el objeto, la circunstancia o persona en sí, sino el significado que le adherimos a eso, lo que crea nuestra realidad.
Tal vez también vos estés apegando partes de quién sos a objetos, personas o circunstancias que te rodean.
La clave es que entendamos que podemos darle un nuevo significado a todas estas cosas. Cómo yo podría haber dejado ir la “importancia” de ese anillo.
No importa lo que sea o suceda, sino la forma en que nosotros lo procesamos internamente.
Las ideas de Aaron Doughty me dieron un buen marco de realidad para cambiar mi forma de ver estas creencias. La mayoría de sus videos
#4 Aceptar la Naturaleza de la Mente
Somos criaturas de anticipación.
Nuestras expectativas siempre excederán lo que la realidad puede darnos. Esto forma parte de cómo funciona el cerebro.
Ya lograste algunas de las cosas que dijiste que te iban a ser feliz, y aquí estás nuevamente en un bucle de que realmente la siguiente es la que pegará en el blanco.
Programas y anticipas unas vacaciones épicas, cuando llegas allí te sientes ok (pero no como pensaste que te sentirías), y cuando terminan tu sentimiento es generalmente nulo (ya no puedes encontrar la excitación que estaba al principio).
Tal vez te acuerdes de 1 o 2 momentos geniales, pero gran parte de la experiencia se pierde.
No sigas creyéndolo a tu mente cuando te dice que la próxima cosa, persona o experiencia es la que finalmente llenará la otra mitad del vaso.
Recuerda cuando te decía que algunas de las cosas que ahora tienes eran las que te llenarían.
Como Pensar Positivo Naturalmente
Las personas que piensan positivo son considerados optimistas naturales.
No es acerca de lo que sucede, la persona, o el objeto, sino de micro-pensamientos que los condicionan para la positividad diaria.
Y por mucho tiempo me costó trabajo la idea de verme a mi mismo cómo un optimista.
Hay algo en mi ego que cree que ser estoico y serio es mejor para lograr la aprobación y respeto de otros.
Probablemente porque eso es lo que yo pensé que mi papá quería de mi cuando era joven. Excelente control emocional y trabajar duro.
Inconscientemente adopté esta estrategia para satisfacerlo a él, y luego no consideré que había una mejor para lograr conexión y amor en mis relaciones.
El punto a qué voy es: te sientes cómodx siendo la persona optimista?
Porque cualquier persona puede aplicar las estrategias de las que hablamos más arriba, pero no todos lo harán.
Y será en gran medida una cuestión de identidad: Tienen amigos, compañeros de trabajo y una familia que siempre los han visto de una manera.
Cambiar tu personalidad pondría en riesgo todo tipo de recompensas que ahora estas obteniendo. Sean estas conscientes o inconscientes.
Debajo un post que escribí hace un tiempo sobre el paradigma de la felicidad en detalle 🙂